こんにちは！ちゃやです。
以前、こちらの記事で「嬉しくなる瞬間あるある5選」という記事を書きました。
私のブログでこの記事が一番読まれています。
今回は関連して、「嬉しい瞬間を増やす方法」という内容をで記事を書いていきます。
嬉しい瞬間を思い出しながら文章にまとめることは、最高に楽しい作業ですね〜(^^)
ぜひあなたも嬉しいことを想像しながらこの記事を読んでみてください。
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継続的に喜びを感じるために
嬉しい瞬間を増やすためのマインドセット
ポジティブ思考の重要性
「ポジティブが良い、ネガティブが悪い」というわけではありませんが、ポジティブな思考を持つことはとても重要です。
私自身の経験談になりますが、ネガティブ思考だった頃の私は、嬉しさや喜びの感情を味わうことが少なかったです。
目の前の小さな喜びに気づけず、目の前の嫌なことにばかり着目して、次から次へと嫌な現実が現れるのです。
少しずつ嫌なこと、やりたくないことをやらなくなってくると、ネガティブ思考が減ってきて、ポジティブ寄りになってきました。
そうすると、目の前の感謝したいこと、喜びを見つけることが出来るようになったのです。
私の経験からも分かるように、ポジティブな思考を持つことはとても重要です。
感謝の気持ちを持つことで喜びを増やす
日々の生活の中で、小さなことに感謝する習慣をつけることです。
感謝する習慣をつけると、感謝したくなる出来事が増えます。
その結果、嬉しい瞬間が増えます。
私は、美味しいコーヒーを飲む時間や、雲ひとつない晴天の日など、ささやかな日常に感謝の気持ちを向けるようにしています。
「美味しいなぁ〜」「ありがたいなぁ〜」「恵まれてるなぁ〜」
日々の出来事の中で、感謝したいことは溢れています。
あなたもぜひ、些細なことに目を向けて感謝する習慣を持ってみましょう。
自分にとっての「嬉しい瞬間」を見つける
自分が何を楽しむかを理解する方法
これまでの人生で特に楽しかった瞬間や充実感を感じた経験を振り返ってみてください。
子供の頃に没頭した趣味や、最近楽しかった出来事、自然と笑顔になった瞬間など、どんな時にポジティブな感情が湧いたかを記録します。
記録する方法は、ノートに書いたり、メモアプリでも良いですが、SNSで発信することもおすすめです。
投稿を見た人に共感してもらえて、どんな時にポジティブな感情が湧くのか、深く理解することが出来ます。
日常に新しい体験やチャレンジを取り入れる
経験したことがないことに挑戦してみましょう。
ワクワクする期待感や、小さな達成感から嬉しさや喜びを感じやすくなります。
私が試行錯誤しながらブログを始めたことも新しい経験です。
また、数年陶芸を楽しんでいますが、最近は陶器で小物やアクセサリー作りにもハマっています。
canvaを使って、アクセサリー台紙のデザインや、梱包アイテムのデザインをすることも楽しいです。
思い返すと日々新しいことにチャレンジしている、ちゃやです(^^)
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日常の小さな行動で嬉しい瞬間を作る方法
身近な人とのコミュニケーションを楽しむ
人とのつながりを大切にして、家族や友人と過ごす時間を増やすことです。
そうすると、自然と心温まる出来事や体験を味わうことが出来ます。
気軽な会話や一緒に何かを楽しむことで、心身ともに癒され、嬉しい瞬間に遭遇出来ますよ。
朝のルーティンを変えてみる
例えば、毎朝ルーティンでコーヒーを飲んでいる人は、たまにはほうじ茶を飲んでみたり。
これを書いている私も毎朝のコーヒーは欠かせないのですが、本日はコーヒーを控えて、ほうじ茶を飲んでいます。
「コーヒーもおいしいけど、ほうじ茶もこんなにおいしいのね〜」と気づけて、喜びが増えました。
ルーティーンで毎朝同じ飲み物を飲むのではなく、その日の気分で飲み物を変えることで、新たな発見や気づきがあり、幸福につながりますよ。
毎朝の飲み物を変えてみること、個人的におすすめです。
小さな目標を設定して達成感を味わう
小さな目標を設定してみましょう。
大きな目標ではなく、小さな目標で良いのです。
小さな目標を達成することで、「私も出来た！」という自信につながります。
最近の私だと、毎日何かしらのブログ作業に携わることを目標にしています。
ブログのネタを探したり、他の人のブログを読んで学んでみたり、画像の編集をしたり。
やることはたくさんあるので、小さな目標に向かって作業し、達成感を味わっています。
達成感を味わうことって、とても嬉しい瞬間ですよね！
趣味やクリエイティブな活動に没頭する
自分の好きなことを見つけ、まずはやってみることです。
趣味やクリエイティブ活動を続けると、嬉しい瞬間にたくさん出会えます。
私は、このブログを書いている時間は思いっきり没頭しています。
あっという間に時間が経ち、思うように書けても書けなくても、充実感でいっぱいになります。
また、陶芸活動をする時も作品に向き合い、没頭しています。
作品作りは、嬉しいこと、楽しいことの連続です。
時には困難や乗り越えるべきハードルにも遭遇しますが、それすらも「どうやって乗り越えよう」と試行錯誤することが楽しいのです。
毎日の料理だって、Xやインスタの投稿だって、クリエイティブな活動です。
人は誰でも何かしらのクリエイティブな活動をしているので、その瞬間に没頭していれば、嬉しい瞬間も増えていくのです。
嬉しい瞬間を増やす習慣を続けるために
ここまで読んだあなたは、どう感じましたか？
今回は、継続的に喜びを感じるためのポイントを私なりの視点でお伝えしました。
嬉しいことや楽しいことを思い出しながらこの記事を書いたので、最後まで心温まる気持ちでいっぱいになりました。
ポジティブ思考で出来るだけ過ごして、嬉しい瞬間をもっと増やしていきましょう。
私にも出来るし、あなたにも出来る。
私の実体験や思いが少しでも伝わると嬉しいなぁ。
それでは最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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